PROČ TAIČI

Proč cvičit Tchaj-ťi
Před tím, než se pustíme do jakékoliv činnosti, dříve
než uděláme nějaké závažné rozhodnutí, je dobré se chvíli
zastavit, zapátrat v sobě a zeptat se sám(a) sebe, zda se
nám do toho vůbec chce, zda do toho máme opravdu chuť, zda
to pro nás má tu správnou šťávu. Hledejme v sobě odpovědi
na otázky "Opravdu to chci?", "Co mi to přinese?",
"Kam mě to zavede?", "Mám na to dostatek sil?",
apod.
Toto zamyšlení nám pomáhá určit směr naší další cesty, pomáhá
nám představit si "krajinu, kterou se budeme ubírat",
pomáhá nám odhadnout, co nás čeká na jejím konci i případné
překážky, které se nám připletou pod nohy.
Ale nejen to, zároveň s hledáním odpovědi, pokud to děláme
opravdově, se v nás již pomalu otevírá nová brána, kterou
k nám začíná proudit energie, potřebná k tomu, abychom se
po této cestě mohli vydat. Energie, která nás dovede až k
jejímu cíli.

Takže doporučuji, abyste se na chvíli zastavili a zeptali
se sami sebe :

  • Co od Tchaj-ťi očekávám?
  • Co očekávám od kurzu?
  • Mám do toho opravdu chuť?
  • Budu mít dost energie na to, abych se to naučil(a)?
  • Mám na to podmínky?
  • Mám na to dostatek času?
  • Mám na to prostor?
  • Co na to bude říkat mé okolí? Jsem připraven(a) být za blázna?

    Nehledejme v tom nic složitého, odpovědi mohou být velmi
    prosté a jednoduché. Je však dobré svou odpověď znát nebo
    ji alespoň hledat právě proto, že nám otevírá bránu k potřebné
    životní síle.

    Například:

  • Cvičím proto, aby mi bylo dobře.
  • Líbí se mi to a chci se to naučit.
  • Chci zkusit něco nového.
  • Chci udělat něco pro své zdraví.
  • Chci se naučit bojovat.
  • Chci být vyrovnaná.
  • Chci se naučit uvolnit a zklidnit.

    Překážky ve zvládnutí Tchaj-ti-čchuanu

    Následuje výpis pastí a překážek, do kterých se můžeme chytit
    a které nás mohou zdržet či dokonce odvést od našeho bohulibého
    záměru. Nic se však neděje, do většiny z těchto pastí opakovaně
    upadáme všichni, většinou i několikrát za hodinu. Tím, že
    si jich budeme vědomi, můžeme se jim buď snadněji vyhnout
    a nebo se z nich rychleji dostat. Platí zde přísloví, že
    "poznaný nepřítel je poloviční nepřítel".
    Velkou zajímavostí pak je, že tyto překážky a pasti nastražujeme
    sami sobě, přesněji řečeno, nastražuje nám je naše aktivní
    mysl v dobré víře, že nás tím ochrání před námahou, frustrací,
    zklamáním, apod.

    Mezi její oblíbené triky patří například:

  • povrchní zaměření na vnější formu

  • zaměření na pohyb rukama (bezduché mávání rukama)
  • netrpělivost – snaha zvládnout vše nejlépe za týden či během
    třech lekcí, snaha postupovat co nejrychleji.

  • pocit, že už to umím (např. umím sestavu XY, umím Z pohybů,
    apod.)

  • přednost množství (kvantitě) pohybů nad jejich kvalitou a pochopením "
  • pocit všechno vím, všechno znám, nemám se co naučit
    přílišné snažení (tlačím na pilu)

  • vynášení absolutních soudů – To se nikdy nenaučím!To není pro mě! – Na to nejsem dost… mladý,
    starý, zdravý, nemocný, bohatý, chytrý, atd.

  • dát na mínění okolí – "Vypadáš blbě.", "Cotoprosimtědělášzablbosti.",
    "Nech toho a uvař oběd.", "To cvičíš špatně,
    správně to má být tak a tak."

    Přínosy pravidelného cvičení Tchaj-ťi-čchuan

    Na toto téma bylo již zpracováno mnoho různých studií, které
    se vesměs zaměřují na měřitelné zdravotní aspekty, přičemž
    srovnávají naměřené hodnoty s kontrolní skupinou. Vše je
    následně statisticky zpracováno. Měření probíhaly v průběhu
    delšího časového období (až po dobu dvou let.) Tyto studie
    pak přesvědčivým způsobem ukázaly výrazně lepší zdravotní
    stav u cvičící skupiny, než u skupiny kontrolní necvičící.

    Výrazně lepší hodnoty byly naměřeny například v oblasti
    kardiovaskulární (zlepšení srdeční funkce, snížení hladiny
    cholesterolu), dále docházelo ke snížení výskytu deformací
    páteře, lepší pohyblivost cvičících, vyšší schopnost relaxace,
    duševní pohody a koncentrace – při měřeních EEG se objevuje
    větší výskyt vln alfa rytmu.

    Na základě vlastních zkušeností a zkušeností a ohlasů účastníků
    našich kurzů mohu konstatovat, že pravidelné cvičení Tchaj-ťi
    příznivě ovlivňuje a posiluje:

  • energetický systém – pročišťují se energetické dráhy, energie
    proudí volněji, přirozeně se harmonizuje

  • nervový systém – zklidnění, větší vnímavost, rozvíjí se
    schopnost intuitivního vnímání

  • mysl – vyčištění, uspořádání, zvyšuje se schopnost koncentrace,
    schopnost udržet dlouhodobě pozornost, zbavujete se myšlenkových
    stresorů, nabýváte schopnost nadhledu nad problémovými situacemi

  • emoce a cítění – velmi jemným způsobem dochází také k uvolňování,
    doprožívání a energetické transformaci nahromaděných emočních
    záznamů

  • pohybový aparát, klouby – zvyšuje se hybnost jednotlivých
    kloubů, obnovuje se pružnost páteře, dochází k samovolnému
    uvolňování energetických i fyzických blokací v pohybovém
    aparátu.

  • svaly a šlachy – dochází k rovnoměrnému posílení a zvýšené
    funkčnosti všech svalových skupin v těle, protažení a zvýšení
    pružnosti šlach. Svaly přitom zůstávají velmi uvolněné a
    schopné hluboké relaxace. Díky zvýšené pohyblivosti a celkové
    tělesné pružnosti pak preventivně snižujete riziko zranění
    (např. zlomenin, vymknutí kotníku, atd.)

  • imunitní systém a obranyschopnost organismu – zvyšuje se
    schopnost odolávat běžným civilizačním chorobám, ale i vážnějším
    onemocněním – preventivně působíte proti chřipkovým epidemiím,
    nemocem horních cest dýchacích, apod.

    Lidé se po cvičení zpravidla cítí příjemně uvolněni, dobře
    naladěni, posíleni a odpočati. Po společném cvičení na docházkových
    kurzech (cca 1,5 hodiny – 1x týdně) vydrží tento stav zvýšené
    energie obvykle po celý zbytek dne či večera, často i po
    celý následující den a někdy i více než tři dny. Po víkendovém
    kurzu se vlna zvýšené hladiny energie udržuje i po celý
    následující týden. Po vyčerpání tohoto náboje dochází k
    postupnému návratu na naši obvyklou energetickou úroveň.
    Pokud pak účastník kurzu věnuje svému cvičení každý den
    alespoň 15 minut, nejlépe však 30 až 60 minut, vysoká hladina
    energie se udržuje dlouhodobě a má stoupající tendenci.

    Prakticky to znamená jednoduše to, že se v každodenním životě
    cítíme šťastnější a spokojenější. Je nám zkrátka dobře na
    světě.